Relaxatie.

Doel.

Met relaxatietherapie leer ik jouw ontspannen en ontdoen van spanning. je leert: het in kaart brengen van de spanning, je stressprikkels herkennen en hoe je er beter mee kan omgaan waardoor jij je in het algemeen relaxter zult voelen. 
Relaxatietherapie bestaat uit simpele en eenvoudige oefeningetjes met een grote impact op onze stressgevoeligheid. Door het leren inbouwen van ontspanningsmomenten kunnen we onze dagdagelijkse routine veranderen waardoor stress minder grip op ons heeft. 
Er zijn verschillende bronnen van spanning, de bron van stress bij de oorzaak aanpakken geeft een duurzame verandering.

Aanpak.

Er zijn verschillende bronnen van stress; fysiek, emotioneel, mentaal, sociaal en energetisch. Een detectie van waar de meeste spanning en stress komt is de eerste stap. 

Fysieke stress is vaak duidelijk, je spieren zitten vast of je lichaam is stijf en doet zeer. Via bepaalde relaxatie technieken kan je werken aan je houdingen waardoor je bepaalde spieren minder overbelasten of relaxeren we je lichaam en spieren via een massage. 
Je onbewuste staat in directe communicatie met je lichaam, zo laat je via jouw lichaamstaal vaak zien wat je denkt, voelt en hoe je oordeelt. Sommige overtuigingen zorgen voor een bepaalde lichaamshouding waardoor je lichaam overbelast wordt en dit kan zorgen voor spanning, stijfheid en pijn.
Bij relaxatietherapie leer je ook kijken naar jouw lichaamshoudingen en de overtuigingen die erachter schuilen. Dit proberen we eventueel bij te sturen zodat jij je houding leert aanpassen en het lichaamsdeel ontlast wordt waardoor je meer ontspannen in jouw lijf zit.

Emotioneel kan je ook spanning ervaren. Sommigen onderdrukken bepaalde emoties door druk bezig te zijn, gaan over hun grenzen heen en raken overprikkeld; anderen verdrinken in hun emoties en worden daardoor helemaal onderuitgehaald. Beiden baten bij relaxatietherapie.
Door jouw te leren ontladen en weer voeling te krijgen met jouw emoties en door eventuele rouwprocessen af te werken, kan je weer verbinden met gevoelens van dankbaarheid en positiviteit.
Via eenvoudige oefeningen leer jij je emotionele stress aanzienlijk verminderen. 
Zoals Gerald Jampolsky ooit zei: “Vergeving en acceptatie is het loslaten van de hoop op een beter verleden” 

Mentale stress is iets moeilijker, bepaalde gedachte cyclussen, overtuigingen en oordelen kunnen ook voor spanning zorgen, hoofdpijn veroorzaken of tot “stressen” en over analyseren leiden; wat op lange termijn fysieke klachten kan veroorzaken in bijvoorbeeld: kaken (tanden), nek en schouders.
Met relaxatietherapie gaan wij jouw gedachten weer wat rustiger maken en trachten we te bepalen wat je gedachtenmolen op hol doet slaan. Door deze triggers goed te leren kennen, leer je anders omgaan met deze stressprikkels en ervaar je minder mentale stress.

Sociaal – systemisch stress gaat over spanningen met de context. Je voelt je niet thuis in de groep, hebt regelmatig ruzies met collega’s, familie of je ervaart bijvoorbeeld pestgedrag.
Dit alles kan heel stressvol zijn en kan zelfs leiden tot angstaanvallen. 
Via eenvoudige relaxatieoefeningen leer je beter met angstaanvallen omgaan, krijg je meer verbinding met jezelf en versterken we je kern. Hierdoor word je minder meegesleurd in de verwachtingen van anderen, zo zal de stress en druk die je daardoor ervaart afnemen, wat de sociale stress aanzienlijk zal doen dalen.

Spiritueel – energetisch stress: je kan ook last hebben van je omgeving op een subtielere manier, je wordt zomaar opeens boos, verdrietig, moe of voelt je op bepaalde plaatsen niet lekker zonder dat je daar een verklaring voor hebt. Als gevoelig klant of HSP’er maken we je bewuster van je eigen energie en van de omgevingsenergie waardoor jij beter leert omgaan met de omgevingsenergie en energieverliezen.
Ook als jij je eerder uitgeblust en doelloos voelt, kan ik je via relaxatie weer verbinden met jouw ziel en jouw bezieling of zingeving of maken we via visualisaties weer verbinding met je talenten en bronnen zodat het leven weer zin krijgt.

Volgende stap.

Na een 5 tot 10 sessies hebben we een goed beeld gevormd over waar jouw spanning vandaan komt, hebben we de bron van jouw stressprikkels goed in kaart en hebben we jouw geleerd om hiermee om te gaan. Relaxatie is voornamelijk een ontladingstechniek en soms heb je meer baat bij het veranderen van een bepaald patroon dan telkens weer te ontladen en weer stress op te bouwen. Wanneer je ervoor kiest om een bepaald patroon aan te pakken wordt het tijd voor de volgende stap en kun je kiezen voor een te bewandelen traject. De vragen die we ons dan stellen zijn, waar wil je juist verandering doorvoeren, welke blokkades houden jou tegen, waar zit je vast en hoe brengen we je weer in beweging. 
Daarna kiezen we met welke dienst we starten om groei en transformatie in beweging te brengen.