Wees trots op elke mijl,
elke stap en elke pas;
daarmee ben je al verder
dan je gisteren was!
Mijn aanpak.
Ik start altijd met een intakegesprek, een kennismaking, waarbij we tijdens het eerste interview
voeling krijgen of wij goed kunnen verbinden, een “klik” voelen en van daar gaan we verder.
Een eerste sessie bestaat altijd uit een draadkracht onderzoek waarbij ik
kijk naar jouw veerkracht en daarna stippelen we samen het te bewandelen traject uit.
We beginnen bij het begin:
Draagkracht onderzoek.
Bij een eerste sessie kijk ik of er draagkracht is om een volledig traject uit te bouwen, dat wil zeggen: ben jij in staat om inzichten te integreren en verandering door te voeren. Of, moet er eerst draagkracht opgebouwd worden met relaxatietherapie en trauma release; ontlading van emoties en spanning zodat we ruimte kunnen creëren om vanuit je comfortzone integratie en verandering door te voeren.
Wanneer er te veel stress en spanning aanwezig is je systeem, kan je moeilijk prikkels verwerken, voel jij je snel overprikkeld en heeft dit vaak een averechts effect op wat we willen bereiken. Door eerst voldoende draagkracht en veerkracht op te bouwen zodat jij prikkels kunt processen, leren jij opnieuw, via positieve stressprikkels in een veilig kader, nieuwe uitdagingen omarmen en nieuwe ervaringen integreren zonder jezelf te overspannen. Deze nieuwe ervaringen kan jij na integratie inzetten in het dagelijkse leven als nieuwe patronen, perspectieven en opties.
Te bewandelen traject
De 1ste stap is ontladen en zoeken naar een comfortzone waaruit we kunnen werken om nieuwe dingen te leren.
Ontladen is eveneens de draagkracht opbouwen die nodig is om een te bewandelen traject aan te gaan.
Via relaxatietherapie en traumaverwerking (trauma release) zal ik jouw ontladen tot aan je comfortzone, meestal heb ik hier een vijftal sessies voor nodig afhankelijk van jouw behoeften.
De 2de stap is het te bewandelen traject bepalen en dit is afhankelijk van jouw vraag en welke beweging jij wilt maken.
Waar wil jij verandering doorvoeren en nieuwe uitdagingen durven aangaan?
Hier maken we een keuze uit mijn verschillende aangeboden diensten:
Traumaverwerking (trauma healing), Familie – en Systeemopstellingen of Intuïtieve Life Coaching.
Bij relaxatie leer ik jou ontspannen en ontladen via relaxatietherapie technieken zoals: ademhalings -en massagetechnieken, inzichten in wat jouw stressprikkels zijn en hoe je er constructief mee kan omgaan, meditatietechnieken en energetisch lichaamswerk (ontspannen van het lichaam en geest) met of zonder klankbad.
We leren jou kijken naar jouw stressprikkels; vanwaar ze komen, wat je kan doen om deze te ontladen en leren we jou beter met je stressprikkels omgaan. Relaxatietherapie bestaat uit simpele en eenvoudige oefeningen die je helpen te ontladen en te ontspannen, die gemakkelijk in je dagdagelijkse routine passen en toch een grote impact hebben op je stressgevoeligheid. Relaxatie dient voornamelijk als draagkracht versterkende techniek of al jij wilt leren ontspannen.
Traumaverwerking bestaat dan weer uit twee aspecten, namelijk trauma release en trauma healing.
Trauma release is een vorm van traumatherapie die vooral draait rond het ontladen van spanning. Niet omwille van relaxatie maar om effectief opgeslagen spanning ten gevolge van trauma, die vast zit in het lichaam, op specifieke plaatsen te ontladen. Waarbij ik geloof in doorvoelen van wat je niet wilt voelen en je bewustzijn hierover te vergroten zodat je alles een plek kunt geven. Door alles een plekje te geven, moet je minder energie steken in het wegduwen en heb je meer energie voor het leven. Zo creëer je ruimte en rust binnenin jezelf en ervaar je het dagdagelijkse leven aangenamer, rustiger en met meer energie om te genieten van het leven.
Bij trauma healing gaan we iets dieper in op de patronen en gewoontes die traumatische gebeurtenissen bij jou hebben gecreëerd. Hoewel deze patronen en gewoontes je voor een bepaalde tijd veilig hielden, kan je na verloop van tijd merken dat deze patronen en gewoontes eerder aanvoelen als blokkade; je voelt je vastgelopen in jouw patronen.
Door deze patronen en gewoontes onder de loep te nemen en bij te sturen waar nodig, kan je deze “stuck state” doorbreken, jouw comfortzone groter maken en weer in beweging komen. Waardoor het opnieuw aangaan van uitdagingen en nieuwe ervaringen opdoen niet langer voor angst en spanning zorgt maar weer leuk en spannend wordt!
Familie – en systeemopstellingen gaat over hoe wij ons opstellen ten opzichte van onze familie, collega’s, vrienden en groepen waartoe wij behoren, onze systemen.
Hierbij krijg je een beeld over jouw uitgespeelde dynamieken in al je persoonlijke relaties en jouw manier van interactie met anderen.
De meeste van deze patronen heb je meegekregen uit je gezin van herkomst en speel je later uit met jouw gekozen groepen, maar niet enkel je houding tot anderen heb je geleerd uit je familie; ook jouw verhouding tot bepaalde situaties en jouw kijk op het leven komt vanuit ons familiesysteem.
Tijdens een opstelling komen al jouw patronen tot leven door middel van rollenspellen zo krijg je zicht op waar er eventueel spanning zit om te transformeren en waar er blokkades weer in beweging kunnen komen.
Intuïtieve Life Coaching draait eerder om persoonlijke ontwikkeling en onze grote levensvragen.
Hier breng ik jou volledig in kaart, wat zijn je talenten en je kwaliteiten, je valkuilen en je blokkades en hoe leer je ze te herkennen en te overbruggen; hoe realiseer jij jouw potentieel. Dat is wat de intuïtieve life coach zich afvraagt.
Ook als jij je doelloos of uitgeblust voelt of als je het gevoel hebt de weg kwijt te zijn is intuïtieve life coaching ideaal. We maken opnieuw verbinding met je ziel en gaan opzoek naar jouw bezieling, jouw zingeving, jouw “drive”, zodat jouw weg weer voelbaar en zichtbaar wordt.
Via leuke en eenvoudige formats brengen we jou naar jouw eigenste “ik” en je levenspad, we verbinden je terug met jouw kern en kernwaarden waardoor jij weer volop in het leven gaat staan
Wanneer jij kiest voor persoonlijke ontwikkeling, groei en transformatie werken al mijn diensten nauw met elkaar samen. Zo werk ik voornamelijk met bewustwording via spiegeling en tracht ik jou bewust te maken van jouw eigen houding, leert ik jou nieuwe (helende) houdingen waardoor jij bewust kan kiezen voor andere patronen waardoor ook jouw perspectief verandert en het leven weer meer opties heeft.
Binnen al mijn diensten werk ik voornamelijk met 5 vlakken; namelijk het fysieke, het emotionele, het mentale, het sociale en het energetische vlak. Door al deze vlakken samen te bekijken, krijgen we goed beeld over waar de blokkades juist zitten. Deze bij de bron aanpakken, kan voor duurzame verandering zorgen.
Helende beweging en integratie.
Als we eenmaal weten waar het schoentje wringt, zoeken we een schoen die past zodat het te bewandelen traject haalbaar wordt.
Wanneer jouw vraag duidelijk is en je weet waar je graag verandering wilt doorvoeren, gaan we echt met je overtuigingen en patronen aan de slag. Zo zal ik als coach via positieve stressprikkels in een veilig kader jou uitdagen om uit je comfortzone te komen en nieuwe helende houdingen of overtuigingen te proberen en te oefenen. En oefenen baart kunst… want na verloop van tijd voelt jouw nieuwe houding of beweging niet meer aan als spannend en hebben we je comfortzone groter gemaakt. Zo wordt de nieuwe of helende beweging geïntegreerd en voeren we blijvende verandering door.
Stap voor stap komen we een mijl ver!
Spreekt mijn aanpak je aan, kom dan even langs voor een intakegesprek zodat we kunnen kijken of we samen een gepast traject kunnen uitstippelen.
Of, plan rechtstreek een relaxatie sessie in en kom al lekker even ontspannen.
Binnen al mijn diensten werk ik voornamelijk met 5 vlakken; namelijk het fysieke, het emotionele, het mentale, het sociale en het energetische vlak. Door al deze vlakken samen te bekijken krijgen we goed beeld over waar de blokkades juist zitten, deze bij de bron aanpakken en kunnen we zo duurzame verandering doorvoeren.
Ik bespreek ze hier alle 5 even kort:
Fysiek: Hier werk ik vooral met het lichaam.
Ons lichaam staat in directe verbinding met ons onbewuste en communiceert via de lichaamstaal van alles aan onze omgeving en vaak zijn we ons daar niet bewust van. Onbewust laat onze lichaamstaal zien wat we denken, voelen en oordelen. Door ons bewust te worden over onze houding kunnen we deze ook bijsturen. Door voeling te krijgen met verschillende houdingen kan jij deze nieuwe houdingen proberen, oefenen en aanleren zodat jij ze later kan inzetten als nieuwe houding in jouw dagdagelijkse leven. Zo gaan we via het lichaam aan je onbewuste meerdere houdingen en overtuigingen aanleren waardoor jij jouw houding in bepaalde situaties bewuster kan bijsturen en veranderen daar waar gewenst.
Emotioneel: ik spreek hier vaak over rouwprocessen, omdat emotionele spanning vaak te maken heeft met iets dat we niet rond krijgen en waar nog veel boosheid of verdriet om is. Het zit vaak in iets dat dient afgesloten of afgerond te worden en bij elk type einde hoort een rouwproces of het nu gaat om een project, job, relatie of verlies van een persoon.
Zonder eerst te rouwen en tot acceptatie te komen dat iets voorbij is kunnen we niet dankbaar zijn voor wat het ons gebracht heeft. Het is pas wanneer we rond zijn met het rouwproces en dankbaarheid voelen voor onze ervaring, dat we instaat zijn iets nieuws, een nieuwe ervaring, toe te laten en aan te trekken.
Ook werk ik hier vaak met acceptatieprocessen, het is pas wanneer we ten volste accepteren dat de situatie is zoals ze is, dat we uit alle rust weer actie kunnen ondernemen om ze te veranderen.
Mentaal: ik spreek hier graag over de rigiditeit van onze mind. We gaan kijken naar onze overtuigingen, geloofssystemen, moetens en verplichtingen, waarden en normen. Kortom alles wat onze blik op onszelf, de ander, situaties en de wereld schept. We onderzoeken waar jij vastloopt binnen jezelf en wat je gedachtenmolen op hol doet slaan of waar jij jezelf naar beneden haalt en jouw negatieve spiraal of negatief zelfbeeld voedt, met als doel deze om te draaien en de mind flexibeler op te stellen.
Weer in verbinding komen met al je talenten en je valkuilen en je valkuilen leren zien als een opportuniteit om te groeien zodat jij jouw mentale blokkades leert overbruggen.
Sociaal – systemisch: Dit vlak gaat over je verhouding tot de context, vaak ervaar je sociale druk vanuit jouw omgeving via je relaties, de organisatie waartoe jij behoort en de situaties waarin jij je bevindt. Via systemische opstellingen vormen we ons een beeld over deze relaties, organisaties en situaties en kijken we waar er spanning zit. Zo onderzoeken we welke opstelling voor meer rust zorgt en kijken we waar we eventuele spanning kunnen transformeren. Door verschillende posities in een opstelling te voelen krijgen we inzicht in wat goed voelt voor de klant, de groep en de situatie en komen we tot acceptatie of kunnen we eventueel verandering doorvoeren.
Spiritueel – energetisch: Ik zet dit vlak altijd even apart omdat sommige mensen het woord spiritueel of energetisch nogal zweverig vinden, maar niets is minder waar. Dit vlak gaat eindelijk over alles wat met energie te maken heeft en draait om bewustwording van onze eigen energie, omgevingsenergie en energieverliezen.
Voel jij je soms uit het niets moe, boos of verdrietig en kan je dit niet altijd verklaren? Kan jij je op bepaalde plaatsen opeens niet lekker voelen zonder reden, dan kan het zijn dat jij gevoelig bent voor omgevingsenergie en dan zal dit vlak vaker aan bod komen dan verwacht.
Ook voor HSP’ers is dit vlak vaak aan zet, waarbij bewustwording over energie en hoe jij ermee om gaat een belangrijke stap is.
Ook als jij je doelloos en uitgeblust voelt kijke we naar jouw energiehuishouding en jouw verbinding met je ziel. Door jou opnieuw te verbinden met je ziel krijgen jij weer voeling over waar jouw rationeel denken je bezieling in de weg staat. Zo kom je weer in verbinding met je drijfveren van het leven en krijg je weer voeling met je essentie.
Dit vlak draait om jou en het grotere geheel.
Groei is mogelijk vanuit onze comfortzone.
Samen nemen we de eerste stap naar comfort zodat een nieuwe uitdaging haalbaar wordt.
Maak een afspraak.
Spreekt mijn aanpak je aan kom dan even langs voor een intakegesprek zodat we samen kunnen kijken of we een gepast te bewandelen traject kunnen uitstippelen.
Of, plan rechtstreek een relaxatie sessie in en kom al lekker even ontspannen.